更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

坚持平板支撑的好处

文档

坚持平板支撑的好处

提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
推荐度:
导读提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
视频内容

健身的朋友应该对平板支撑这个动作不陌生,作为风靡全球的健身动作,很多小伙伴都有做平板支撑训练的想法,但却又不知道平板支撑有哪些好处,今天我就给大家讲一讲,平板支撑有哪些好处;

做平板支撑训练,首先能提高我们的平衡能力,通过平板支撑加强人体腿部肌肉力量;

平板支撑时,要求我们头、肩、跨和脚踝在同一水平面上,所以做平板支撑还能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;

通过科学的训练,还能在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;

做平板支撑运动时 ,我们的腹部会承受较大的力量,能够有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,通过一定时间的锻炼,可以塑造出完美的马甲线和人鱼线。

文档

坚持平板支撑的好处

提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
推荐度:
大家在看
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
手机桌面上的天气预报怎么恢复 平板支撑有什么作用 oppo怎么录内置声音 桌面天气预报怎么设置 手机上度符号怎么打 oppo手机录屏咋录内部声音 度的符号用手机怎么打 oppo录屏怎么录内部声音 符号度怎么打出来 oppo安卓录屏怎么录内置声音 度的符号手机怎么打出来 平板支撑坚持多久才算合格 word上邮件合并功能怎么用 平板支撑坚持多久合格 word的邮件合并功能怎么用 平板支撑一次多久合格 怎么在word邮件合并 word怎样使用邮件合并 平板支撑多久算是合格 word邮件合并的步骤 天气预报怎么设置到桌面 平板支撑怎么做才标准 如何恢复桌面天气 桌面天气被删怎么恢复 平板支撑动作怎么做 华为手机怎么打开手电筒 怎么做平板支撑视频教程 平板支撑怎么做有效果 华为怎么快捷打开手电筒 oppo手机小欧助手在哪 华为如何快速打开手电筒 oppo的小欧在哪 华为手机怎么快速打开手电筒 oppo怎么开启小欧 华为手机如何快速打开手电筒 手机小欧助手在哪里 抖音换已停机号码怎么换 oppo安装软件显示高危怎么解除 抖音换已停机号码怎么处理 oppo禁止安装怎么解除高危
Top