孕妇便秘怎么办？合理饮食与生活习惯调整，确保母婴健康

孕妇是一个特殊的群体。因为她们体内有宝宝，所以不能随便吃药，因为这可能会影响体内宝宝的健康发育。便秘是孕妇的常见现象。原因是子宫不断长大，压迫直肠，造成便秘。孕妇的活动量比平时少孕妇便秘怎么办，导致身体激素分泌不平衡。孕妇如果出现便秘，需要对生活习惯进行合理调整。调整合理饮食，具体如下。

孕妇便秘应该吃什么？孕妇便秘该怎么办？

养成定时排便的习惯

保证合理饮食

吃一顿好的早餐非常重要。多吃富含纤维的食物、新鲜绿色蔬菜、水果等，水果中的香蕉对于治疗便秘非常有效。少吃火锅等热性食物，以免上火引起便秘。

保证充足的水分

孕妇如果体内没有补充足够的水分，便秘就会加重。因此，每天至少应该喝1000毫升的水。由于水分不足，粪便不能形成，容易便秘。每天早上起床时，喝一杯水，并且要大口喝下去，这样水才能尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液中。

马铃薯汁加蜂蜜

将土豆放入榨汁机中榨汁，然后加入适量蜂蜜调匀。每天喝两次，早上一杯，晚上一杯。我以前怀孕的时候也有便秘的情况，这个方法彻底解决了。真的很好。

海藻可治便秘

便秘患者可取紫菜10克，适量香油、酱油、味精孕妇便秘怎么办，在晚饭前半小时泡汤喝，第二天效果可见。还可以每天早上空腹喝一两碗紫菜汤，对便秘也有显着效果。