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好处：
1、跳绳的工具非常简单，对于场地的要求非常宽泛。
2、每天能够坚持跳绳三十分钟以上，则可以消耗身体中的脂肪，达到减肥的目的。
3、经常跳绳减肥，可以锻炼肺活量，让身体更加健康。
4、对青少年减肥，经常跳绳，有助于身体的长高。
坏处：
1、跳绳运动相对比较激烈，患有心脏病的人，要避免进行此类运动。
2、女性在经期进行跳绳运动，可能会导致月经量增多，或者月经不调。
3、如果在刚吃饭后，立刻进行跳绳运动，还可能会导致胃下垂等肠胃不适的症状。
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