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请一两天假,好好睡一觉;控制好时间,用手机听一听音乐看一看电影,短暂忘记学习的烦恼;找朋友或同学或老师。向他们倾诉自己的烦恼;最重要的是和父母取得的沟通,父母不在身边可以打电话,父母在身边就更好了,可以回一趟家,吃一顿好吃的,和父母谈谈心;