体重太大怎么减肥

体重太大在减肥前，可以做以下事情。1、咨询医生建议；有条件的话去医院体检一下血脂、血压、血糖等各项指标，咨询医生的建议。2、运动前一定要认真做好拉伸。大体重开始运动前一定要认真的做好5-10分钟的拉伸：拉伸可以起到热身的效果，同时可以降低运动损伤的风险。3、运动形式不要只选一种。在运动医学上，有一个专业名词叫做“过劳性损伤”（overuseinjuries），也就是一个部位的肌肉/组织长期使用而产生的损伤。因此，运动形式一定要多样化，不能只走路或者只骑车（正常体重的人运动形式也要注意这一点）。除了预防损伤，运动形式多样化还可以让锻炼效果更均衡。

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导读体重太大在减肥前，可以做以下事情。1、咨询医生建议；有条件的话去医院体检一下血脂、血压、血糖等各项指标，咨询医生的建议。2、运动前一定要认真做好拉伸。大体重开始运动前一定要认真的做好5-10分钟的拉伸：拉伸可以起到热身的效果，同时可以降低运动损伤的风险。3、运动形式不要只选一种。在运动医学上，有一个专业名词叫做“过劳性损伤”（overuseinjuries），也就是一个部位的肌肉/组织长期使用而产生的损伤。因此，运动形式一定要多样化，不能只走路或者只骑车（正常体重的人运动形式也要注意这一点）。除了预防损伤，运动形式多样化还可以让锻炼效果更均衡。