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这个运动是体前躯，主要是腿部韧带的柔韧性，一般身高比例正常的人（因为腿长手臂也会长）通过训练体前躯可以碰到脚尖的，主要可以通过压腿了锻炼腿部韧带。体前屈是指上体慢慢前屈，双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。能提高关节的灵活性，从而反映躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性，改善关节周围软组织的功能。
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