明夜间降水重返

据最新预报显示，上海今日多云为主，由于降雨刚结束，所以气温仍比较低迷，尤其早晚最低气温个位数，大家注意保暖。预计明天上海天空会比今天晴一些，最高气温可达18℃。不过，明夜间降水重返，雨水之后，气温又开始下降，谨防感冒。

上海今日多云为主

今天是3月23日，一年一度的“世界气象日”。告别风雨，上海今天天气恢复平静。凌晨云系较多，嘉定、宝山等地下了些短时小雨。早间有凉意，大部分地区的最低气温在6~8℃之间。白天，上海以多云天气为主，偏北风风力不大，最高气温将上升到14℃左右，体感上要比前2天温暖不少。

周四白天，上海天气更加晴好！晴到多云，风向转为东南风，风力略有增大，在4~5级，是一派“阳春布德泽，万物生光辉”的景象。最高气温可达18℃，体感温暖。不过，早晚依然有些许寒意，早晨最低气温在8℃，郊区会更低一些。

周四夜间到周五，随着暖湿气流北抬，本市有一次短暂的降雨天气过程，并可能伴有雷电活动。降雨不会造成明显的降温，周五最高气温仍有17℃。双休日雨止，云系较多，气温保持在10~16℃之间。

上海未来一周具体天气：

上海天气

23日（今天）阴转晴，14/7℃；

24日（明天）多云转小雨，18/11℃；

25日（后天）中雨转小雨，18/12℃；

26日（周六）阴，16/11℃；

27日（周日）阴转多云，16/9℃；

28日（周一）晴，15/10℃；

29日（周二）晴，18/11℃。

昼夜温差大注意事项：

昼夜温差大注意保暖

早晚加衣

昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。

保持空气流通

保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。

均衡饮食、补充营养

食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。

加强身体锻炼

运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。