更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

做平板支撑的好处吗

文档

做平板支撑的好处吗

提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
推荐度:
导读提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
视频内容

健身的朋友应该对平板支撑这个动作不陌生,作为风靡全球的健身动作,很多小伙伴都有做平板支撑训练的想法,但却又不知道平板支撑有哪些好处,今天我就给大家讲一讲,平板支撑有哪些好处;

做平板支撑训练,首先能提高我们的平衡能力,通过平板支撑加强人体腿部肌肉力量;

平板支撑时,要求我们头、肩、跨和脚踝在同一水平面上,所以做平板支撑还能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;

通过科学的训练,还能在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;

做平板支撑运动时 ,我们的腹部会承受较大的力量,能够有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,通过一定时间的锻炼,可以塑造出完美的马甲线和人鱼线。

文档

做平板支撑的好处吗

提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
推荐度:
大家在看
为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
oppo隐藏功能调节音量工程模式 qq注销后的样子视频 win10系统机械硬盘检测不到 if函数如何使用 腾讯视频如何更改支付方式 抖音和抖音极速版区别在哪 excel如何自动求减 小红书和淘宝的区别是什么 抖音2分钟的视频如何发 电话黑名单在哪里啊 wps手机默认保存路径如何更改 华为siri如何打开 怎样设置相机访问权限 手机浏览器地址栏在哪儿 excel一列输入相同日期 苹果手机自动打开wifi怎么一回事 怎样录制手机屏幕视频 如何申请微信商家的二维码 怎么把微信的语音打包 如何将qq陌生人拉黑 oppo小欧在哪打开啊 oppo手机解除高危安装 徽信朋友圈怎么发长视频 为什么我的qq上面没有扩列 我的手机怎么突然没声音了怎么回事 找不到对方的朋友圈入口 群一般好多人投诉就封了 快手极速版和快手的区别 win10自带杀毒怎样永久关闭 微信朋友圈三天不可以分人吗 怎么关闭快手极速版的大屏模式 快手极速版怎么才能自动刷视频 qq号码一个太阳多少级 手机设置路由器磊科路由器 快手播放量多少上大热门 怎么把戴尔笔记本恢复出厂设置 拼多多上单独购买和拼单的区别 手机充电器不拔的危害性 oppo手机丢了怎么定位已关机找回已关机 qq超级会员和大会员能叠加吗
Top