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  • 产后怎样调理气血?可以尝试这些方法

    1、补充铁质:不管是由于什么样的生产方式,产后都是要及时补充铁质。2、多补钙:其实在产后的饮食中补血固然是重要的事情,而且对于补钙来说也是重要的。3、母乳喂养:产后要坚持做好母乳喂养的工作,让自身的机体功能变得更加活跃,也是有一种唤醒的功能。4、稳定情绪:为了调理好自身的气血,稳定情绪也是非常重要。

    产后 调理气血

    发布时间:2022-08-08
  • 这3类人不宜多吃黑米,原因竟然是这样

    1、消化不好的人:黑米中的一些物质比较顽固,有时不容易被人体所吸收。2、大病初愈的人:生病的人或是做过手术的人不适合吃,因为这时人们的体质是比较若的,胃肠消化的能力也不是太好。3、血糖高的人:黑米中的糖类物质也是比较多的,所以不适合血糖高的人来食用。

    黑米

    发布时间:2022-08-06
  • 哪些坚果对身体好,盘点5种养生坚果

    1、榛子:榛子不仅是一种美味的零食,而且是Omega-3维生素E、蛋白质、氨基酸、膳食纤维以及多种矿物质和维生素的重要来源。2、碧根果:碧根果富含的抗氧化剂,包括类黄酮、维生素E和鞣花酸。3、开心果:开心果是蛋白质、纤维和抗氧化剂的良好来源,含有多种营养素。

    坚果

    发布时间:2022-08-06
  • 鲜枣和干枣哪个更有营养,红枣别吃错了

    鲜枣比干枣确实更水润一点,里面含有的维生素更高,可以满足每天身体所需要的营养物质。里面的钾元素是香蕉的2倍,维生素是猕猴桃的10倍,《中国居民膳食指南》表示一个成年人身体一天所需要的维生素在100毫克,2两鲜枣就可以满足,但缺点是不容易储存。

    鲜枣 干枣

    发布时间:2022-08-06
  • 什么时间吃钙片最好,这时候吃钙片才补钙

    在日常补钙时,最佳的钙片服用时间是夜晚临睡之前。因为睡觉前我们都不会再次摄入食物,所以血液中含有的各项微量元素都是平衡的。在这时,服用钙片能够提高身体的吸收效果,也可以避免钙随着尿液代谢出体外。

    钙片 补钙

    发布时间:2022-08-06
  • 燕麦和麦片的区别是什么,吃之前要了解清楚

    1、概念:麦片是一种煮后进行碾碎并烤干的谷物,是各种谷物的统称,燕麦片是直接由燕麦粒经过轧制而成。2、食用方式:麦片经常放在果汁和牛奶里面,或做成麦片粥进行食用。生燕麦片可以做成燕麦粥,可以加一些鸡蛋,牛奶。3、营养价值:燕麦片中的蛋白质的含量可达15%-17%,而麦片的蛋白质含量只有8%-13%。

    燕麦 麦片

    发布时间:2022-08-06
  • 长期“不喝酒”,身体会有什么变化?这5个现象很明显

    1、在戒酒之后,酒精对身体的影响就会逐渐减少,失去的记忆力也会重新回来。2、在戒酒之后,感觉到最明显的就是“吃嘛嘛香”。3、戒酒后血液流速会恢复正常,体内的循环系统和供血能力也会增强。4、一段时间后,失眠、无法入睡等情况都会有所改善。5、在戒酒之后,代谢功能就会恢复正常,体重就会逐渐恢复到正常水平。

    发布时间:2022-08-03
  • 服用维生素C要遵从什么原则,记住3点更安全

    1、不能大量服用:人体对维生素C的需求其实并不高,因此每日服用一点点维生素C片就足够了。2、不要和一些药物一起合用:维生素C与很多药都可能产生化合反应,从而导致药物效果散失。3、一些疾病患者不允许服用维生素C或者要少服用维生素C补充剂,否则很可能造成无法预估的后果。

    发布时间:2022-08-03
  • 食品隔夜吃,选对储存方法吃起来更安全

    不管是切开的水果还是开封的饮品,隔夜后能否继续食用,关键看储存方式和储存条件,食物有没有被有害细菌污染。打开后吃不完要进行密封,放进冰箱冷藏,第二天尽快食用会更加安全。

    发布时间:2022-08-03
  • 白血病患者提升免疫力,应该这样做

    1、保证充足的睡眠:良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。2、保持乐观的心态:保持良好的情绪和乐观的心态,可以使人体维持在一个最佳的状态。3、合理的饮食:补充维生素可以多吃新鲜的蔬菜水果,还要适当补充优质蛋白和粗粮。科学的饮食能调节身体代谢增强免疫力,饮食清淡有营养。

    发布时间:2022-08-03
  • 高盐食物很伤胃,想少吃盐,要做到这几件事

    1、培养清淡口味:少在外面吃东西,少吃外卖,少选择高钠食物。2、循序渐进,逐渐减少盐的用量:减盐要循序渐进,按照目前的食盐用量,每天逐渐减少。3、选用新鲜食材和多样化的烹饪方法。4、变化调味料:在烹调时多用醋、柠檬汁、香料、姜等调味味。5、肉类烹饪时用盐较多,适量食用可减少盐的摄入。

    发布时间:2022-08-03
  • 蔬菜应怎样焯水,这样做营养不会“逃跑”

    1、旺盛的火力让水一直保持沸腾状态,充足水量保证中途不会因加水而降温。2、可以在蔬菜投入沸水之前加少量盐,蔬菜就处在细胞内外浓度相对平衡的环境中,其可溶性成分扩散到水中的速度会减慢。3、焯烫后的蔬菜如果马上用来烹炒,可不用过凉水,若暂时放置,则要迅速用冷水降温。

    发布时间:2022-08-03
  • 高龄老人如何平衡膳食,可以从这4个方面入手

    1、制作细软,少量多餐,预防营养缺乏;2、选择质地细软,能量和营养素密度高的食物;3、经常测体重进行营养评估;4、摄入充足食物,鼓励陪伴进餐;5、坚持体力活动和益智活动。

    发布时间:2022-08-03
  • 大豆油健康吗?哪些什么油最不健康?这3种油应该少吃或不吃

    大豆油并不是不健康的,对人体的好处也是有很多的。这三种油是真正不健康的:1、动物油:不食用过多,因为动物油含有饱和脂肪酸和胆固醇较多,这两种物质过高对人体的影响还是非常大的。2、棕榈油:脂肪酸是棕榈油的主要成分,大量的饱和脂肪酸的摄入会导致人体肥胖的发生。3、地沟油:食用对身体有影响。

    健康

    发布时间:2022-08-03
  • 凉拌菜会比热菜更容易食物中毒吗,想要预防因注意这几点

    1、厨房环境、厨师个人以及厨房用具都要保持卫生,减少致病微生物污染食物的机会。2、制作凉菜时要做到洗干净手,食材要干净卫生,案板和菜刀要生熟分开,不能让切生食的器具接触凉拌菜,防止交叉污染。3、蔬菜凉拌前最好焯一下水,凉拌菜中可以加点醋或蒜泥等有一定杀菌作用的调料。

    发布时间:2022-08-03
  • 茶叶能放冰箱保存吗?很多人这样做会导致茶叶变质

    茶叶有保质期,且不同种类的茶叶保质期还不相同。需要注意的是,茶叶存储也是关键,在夏季的时候,南方潮湿,北方炎热,如果没有妥善存储,茶叶可能放一周就会坏掉,这个时候放冰箱就十分有必要。

    冰箱

    发布时间:2022-08-03
  • 干柠檬和鲜柠檬哪个泡水好,了解清楚再喝也不迟

    干柠檬和鲜柠檬比较,干柠檬中所含的维生素含量要远远小于鲜柠檬。干柠檬在晒干的过程中很多营养物质随着水分的蒸发而流失,只是干柠檬更易保存,所以如果是在柠檬成熟的季节,最好用鲜柠檬泡水。

    发布时间:2022-08-03
  • 长期喝啤酒,身体会怎么样?医生告诉你答案

    1、体重增加:基本上喝太多啤酒会增加身体的热量摄入,导致体重增加。2、皮肤变差:经常饮用酒精饮料会使皮肤和头发缺乏营养,干燥,容易形成皱纹,提早衰老。3、增加人们患疾病的风险:啤酒中的酒精含量会“杀死”血液中的白细胞,从而削弱人体的天然免疫系统。

    发布时间:2022-08-03
  • 焯水学问大,哪些蔬菜需要焯水呢?不要图省事

    1、含有一定毒性的蔬菜:含有一定毒性的蔬菜包括豆角、四季豆、扁豆、豇豆等。2、草酸含量高的蔬菜:包括菠菜、茭白、竹笋等,也包括一部分野菜,比如蕨菜、马齿苋。3、十字花科蔬菜:十字花科蔬菜比如花菜和西兰花,在食用或者烹制前最好也先焯一下。4、菌菇类:菌菇类焯水的目的主要在于去除土腥味,改善口感。

    发布时间:2022-08-03
  • 身体提示缺钾了,可以多补充这4种食物

    1、含高钾水果:番木瓜含钾高达1214mg,是水果中补钾的最佳选择之一。2、薯类:马铃薯、甘薯、山药、芋头等薯类都含有丰富的钾元素。3、杂粮类:日常煮米饭时,可以适当加点杂粮一起煮。4、蔬菜搭配:蔬菜中不仅含有钙、镁元素,也含有丰富的钾和维生素。

    食物

    发布时间:2022-08-05
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