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1、训练腿部力量，使腿部更有利，跑得更快。2、主要的是自己要不顾形象的跑，放大步伐跑步。3、相应的注意饮食均衡和生活起居。4、加大锻炼爆发力和力量，爆发力提供起跑和加速，力量则保持整体速度。
时长：00:00
时间：2022-06-27 22:24:50
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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