喝牛奶不可以同时吃什么

不适宜与牛奶同时食用的食物如下：1、糖。牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体。2、韭菜。牛奶中含钙，钙是构成骨骼和牙齿的主要成份。牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。3、菠菜。菠菜与牛奶一起吃会引起痢疾。4、猕猴桃。与牛奶一起吃影响消化吸收，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。5、米汤。一起食用易导致维生素A大量损失。6、钙粉。一起食用时牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收。7、巧克力。这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象。8、果汁。牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值。