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使用不会掉的呼啦圈，首先要根据自己的腰围大小，调节好长度，然后腰臀发力，腰和臀腰和呼啦圈一起做圆周运动即可。不会掉的呼啦圈一共有24小节，每小节7cm，腰围在40至130cm范围内都能用。而且，它采用轨道一样的设计，转起来非常顺滑，能加速燃烧脂肪。呼啦圈又称为健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。长时间用它锻炼，可以有效提高腰，髋，膝关节等灵活性和柔韧性，对减肥塑形很有效。
时长：00:00
时间：2022-06-27 23:57:50
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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