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训练注意力集中的方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒，呼气的时间是吸气的两倍，要缓慢、平静地吸进去，呼出来。同时，把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。"注意"，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出："'注意'是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。
时长：00:00
时间：2022-06-28 00:30:56
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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