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第一说话者需要专注于自身说的话，第二是实践，第三是保持平稳的呼吸，第四是接受讲说不是完美的现实，这可以减少自身压力，第五是增加自身幽默感，幽默可以让说话者和听者感到放松。
时长：00:00
时间：2022-06-28 00:28:05
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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