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睡觉前喝纯牛奶和吃花生能发胖吗

发胖不是单纯因为吃牛奶和花生。主要是每天能量的控制,每天能量不要过量,根据你的体重身高计算应摄入的热量。发胖绝对与午餐选择有关。外卖、快餐热量大得惊人。选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多。一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食物。
时长:00:00 时间:2022-06-28 00:21:12 来源:好二三四 查看详情
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