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好处。1、晨跑是活力之源，是一天活动的首次启动，具有开关效应。晨跑可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。2、晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满。3、晨跑后用早餐、上班，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。4、晨跑能够塑形，手臂摆动会起到塑形作用。
时长：00:00
时间：2022-06-27 22:02:42
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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