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用黑芝麻、玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮磨成米糊,根据口味和身体情况添加黄豆、赤豆、绿豆等豆类,在米糊里放点山药、红薯、青菜,做成甜粥或咸粥,非常适合牙齿不好的老年人早餐食用,做米糊时为老年人选择一些粗粮,不仅可以增加微量元素,能补充膳食纤维,同时还能调节血糖,降低胆固醇水平,减少若干慢性疾病的发病风险,老年人养生的良好选择。
时长:00:00
时间:2022-06-27 21:54:23
来源:好二三四
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在PS文档中新建图层,选择【椭圆选框工具】,按住Shift拖动鼠标画出正圆,鼠标右键单击选择【描边】,设置好描边参数后【确定】,最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】,设置好椭圆工具各项参数后,按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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