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1、在做器械力量训练时，抛开传统的多次、多组、低重量、高频率减脂方法，而始终保持以重量为首要强度标准的训练方法。2、加大有氧训练，不求速度只求时间，最好训练前服用谷氨酰胺和支链氨基酸。
时长：00:00
时间：2022-06-27 21:49:15
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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