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鹌鹑较小，所含蛋白质较为丰富，可以通过煲汤的方法来获取其中蛋白质。黄豆白果鹌鹑汤制作方法。1、黄豆提早半天泡好，枸杞泡水，白果洗净备用。2、锅内烧开水，把鹌鹑放入煮尽血水，捞起洗净。3、炖盅内加入鹌鹑、黄豆、白果、枸杞、姜片、加满水，炖2个小时左右，加盐调味即可。
时长：00:00
时间：2022-06-27 23:37:39
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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