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腰板不直，走路身体前倾很可能是长期不正确的走路姿势造成的。正确的姿势应该是，抬头，挺胸，收腹，全脚掌着地。可以做以下练习。1、每天背靠门站立15分钟，双手自然下垂，确保头、肩胛下角，臀部和小腿腓肠肌处于一个平面上。做的时候呼吸要自然。2、加强腰腹肌肉的力量，俯卧，两头起（头和腿部同时起，腿要伸直）。建议。1、床垫不要太软。2、可以试试背背佳。
时长：00:00
时间：2022-06-27 23:30:02
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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