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学习托马斯回旋需要以下基础。一、胳膊力量增强训练。二、腿部拉开训练。三、会用腰发力。四、会托马斯回旋的人在旁边指导。五、坚持每天练习。在扫腿的时候，另一条腿要往高处抬，把下半身往前带，然后换手，跟随惯性身体往后甩。
时长：00:00
时间：2022-06-27 23:13:41
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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