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木耳就被称为黑木耳、光木耳等等,大多数的餐厅都有着黑木耳的菜肴。黑木耳大多数都生长在朽木上,黑木耳便是我们熟知的菌类,也是一种可以吃的菌类,营养也是非常不错的,本期健康饮食文化去了解一下黑木耳的功效。1、养血乌发;木耳中铁的含量极为丰富,故常吃黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。同时,微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一,头发变白的人应多吃黑木耳。黑木耳富含铁等矿物元素,每日100克黑木耳中含铁高达185毫克,比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍,所以它是一种非常好的天然补血食品,对缺铁性贫血具有良好的预防作用。2、预防心脑血管疾病。
时长:00:00
时间:2022-07-30 00:02:06
来源:好二三四
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