为什么跑步不能穿气垫鞋

因为跑步时穿气垫鞋不利于足弓，会伤害膝关节，还容易扭伤脚踝，所以跑步时最好不要穿气垫鞋，可以选择普通的跑步运动鞋。气垫鞋在鞋底的上部和下部之间设有能形成气垫的储气仓，能吸收部分反作用力，起到缓震效果，减轻脚的负担，还有利于弹跳运动的发挥，适合平时走路或者打球时穿。跑步运动鞋是专门针对跑步爱好者设计的运动鞋，在跑步过程中，膝盖会受到冲击，一双合适的鞋能起到保护膝盖的作用，跑步鞋一般比较轻，鞋底没有气垫，不会将鞋跟垫高，跑起步来更加舒适。选择跑步鞋时，可以选择脚跟比脚尖处更厚的鞋，但斜坡坡度不能超过6毫米，否则便容易受伤，可以选择带有网眼的跑步鞋，这种鞋的透气性更好，不容易出汗，要选择柔软度较好的跑步鞋，否则会使脚部受到挤压。