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正常成年人一天可以吃1个或2个蛋白。1、具体计算方法：0.8克乘以自己的体重所得即为每天所需摄入的蛋白数量。2、不同的人一天所需蛋白质的数量不同。如老年人，成年人，婴幼儿所需的蛋白质并不一样。只有通过确定自己的身份、体重等，才能明确所需蛋白质的数量。3、人体所需的蛋白质指的是优质蛋白质，即鱼肉，瘦肉，及大豆鸡蛋等含有的蛋白质，因此需要摄入多种类型的蛋白质，可多样化防止氨基酸的种类缺失。
时长：00:00
时间：2022-07-30 00:02:06
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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