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短跑髋关节训练的方法是。1、面对墙，双手扶好，两脚叉开，略宽于肩，做转髋练习。2、仰卧做提膝搭异侧肩练习。3、提踵绷膝走，体会髋转练习。髋关节，由股骨头与髋臼相对构成，属于杵臼关节，髋臼内仅月状面被覆关节软骨，髋臼窝内充满脂肪，又称为Haversian腺，可随关节内压的增减而被挤出或吸入，以维持关节内压的平衡。
时长：00:00
时间：2022-06-27 21:38:34
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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