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一般来说，饭后站半个小时是最好的，这样不容易导致人体脂肪的产生。它是一种可以刺激性胃肠的健身运动，关键能使食物的消化吸收一部分到胃里，做到减肥瘦身的目的。饭后不必马上开展健身运动，因为这时会非常容易造成副作用。可以进行站立走路等轻度的活动有利于提高身心健康；平时在餐后可以挑选喝酸奶促进胃肠蠕动，利于食物的消化吸收。饭后跑步或运动是不可取的，因为这会导致腹痛，消化道缺血引起营养不良，饭后站立，是值得推荐的。
时长：00:00
时间：2022-06-27 19:54:54
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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