7个错误的健身饮食习惯

每个人都希望自己拥有一个好身材，除了科学的运动之外，健康的饮食习惯和充足的睡眠同样的重要。那么健身的时候有哪些错误饮食习惯要注意呢？本期的健康饮食文化，为你解析。一、“训练前吃大量蛋白质”。二、“什么都不吃”；肯定有人向你建议过：为了减肥，就不要吃主食。不要吃碳水。不要吃水果。不要吃肉。这些方式可能短期内有效，通过强迫自己少吃一点，从而减少热量摄入。但这些限制不可能长期维持，而且长期减脂效果也不佳。你需要做的是改善饮食并且与运动相结合，这样才能做到有效减脂。三、“空腹进行运动”。四、“训练过程中饮用大量白水”。