吃低脂食物轻松减肥

为了减肥，很多人都会选择节食来达到目的，但这对于吃货来说简直是灾难。那么如何健康又不用节食来达到减肥效果呢？两全其美的方法就是选择低脂的食物。下面减肥饮食就来为你介绍那些低脂的食物让你轻松减肥。富纤维蔬菜；膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。多纤维水果；这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。多汁瓜果食物；可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜，以减少正餐的食量。高非水溶性纤维食物；减肥富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、燕麦片、红薯、豆类，以及蘑菇、魔芋等。瘦纤蛋白质；