金秋十月吃什么

秋天吃鲈鱼准没错，这个时候是鲈鱼最鲜美的季节。鲈鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，十分的美味，乃金秋佳节不得不吃的一道美味。那么吃鲈鱼有什么好处，怎样煮比较好吃呢？本期的秋季饮食，为你解析。秋季吃鲈鱼好处；十月正值鲈鱼肥美期，此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。鲈鱼肉为蒜瓣形，最宜清蒸。鲈鱼的营养价值；