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秋冬季天气寒冷,气温低下,人体抗力差,学会保健养生是关键。到秋冬季,很多人都着急着进补,却不知如何科学的进补。那么秋冬季如何养生呢?下面就和饮食文化一起来看看秋冬季养生原则。多喝水;干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。穿衣注意保暖;有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。朝喝盐水晚喝蜜;
时长:00:00
时间:2022-06-27 19:09:25
来源:好二三四
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