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健美运动员赛前怎么减脂

一般在非赛季是在日常高强度的训练后,加大基础饮食,以增肌为主,副作用就是体脂也会一并增加。而在其后的赛季,他们则加大训练强度,控制饮食,刷掉肌肉外部的脂肪,显露线条。在赛前三周饮用大量的水,让身体适应这样的排尿量,最后三天进入冲碳状态只吃碳水化合物,吃越多越好,目的是为了让肌肉更加膨胀。在国内,很多选手提前2个月或者3个月才开。
时长:00:00 时间:2022-06-27 19:41:37 来源:好二三四 查看详情
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