吃了必胖的十大食物

现如今随着生活水平的提高，中国的肥胖率也是在与日俱增，街上可见的胖子也越来越多。一般胖的人都是管不住自己的一张嘴，控制不住自己的食欲。那么本期的健康饮食文化，讲讲吃了必胖的10种食物，看看你吃了几种。1、油炸食品。食物经过油炸后会提高60%～100%的热量，并且破坏维生素，导致蛋白质变性，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。2、甜品。精致的甜品看上去让人食指大动。但其实这类食物的奶油含量很高，糖分含量也过高，很容易让人发胖。还会降低对正常饮食的食欲。3、汽水。特别是碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，成分大多是二氧化碳和糖浆，容易增加饱腹感，影响正常就餐，并且毫无营养。