莴笋的营养成分

减肥为啥不建议吃莴笋。大多数减肥的人都可以吃莴苣，但没有说不能吃莴苣。它富含维生素和微量元素，以及纤维素。摄入后，有利于满足体内的营养，还可以加快肠道蠕动，缓解肥胖症状，并不会导致体重减轻受到影响。当肥胖比较严重时，可以通过溶脂法减肥，有利于多余脂肪的溶解，让身体在短时间内减肥成功。平时要多活动身体。100克莴苣的可食用部分含有约15卡路里热量，属于低热量食品，适合减肥期间食用。此外，减肥期间适量吃莴苣可能有助于减肥。莴苣含有丰富的水分和膳食纤维，热量低，含糖量低。适量饮食有利于减少其他高热量食物的摄入，促进肠胃蠕动，有助于预防和缓解便秘。因此，莴苣适合减肥或控制体重的人食用，对减肥有一定的好处。此外，莴苣含有丰富的维生素，以及钙、钾、磷和镁等矿物质。