小学生早饭吃什么最好最有营养

一日之计在于晨，早上的饮食直接影响到学生们一天的学习状态。特别是对于正在学习要用脑的学生们，早餐就更加的重要了。那么学生们早餐吃什么会比较的好呢？本期的健康饮食文化，小编给你带来早餐的食谱，一起看看吧。1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。