吃什么能降血压最快

在日常生活中，很多人出现高血压的情况，不仅仅是老人而已，年轻人也有这种情况发生。高血压会严重的危害到日常生活，那么就该吃些降血压食物了。那么要吃什么比较好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。1、维持均衡饮食；改变饮食通常是降血压的第一步骤。如果你只是均衡饮食，效果可能较为缓慢，但如果你专注于摄入能降血压的食物，并同时改变生活方式及活动程度，你的血压会降得更快。由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食可以降低血压高达14毫米汞柱（mmHg），特别是在饮食也只含少量饱和脂肪和胆固醇的情况下降压效果更佳明显。2、低钠饮食；钠盐是低血压的天然敌人。小幅减少摄入盐通常可降低血压高达2到8毫米汞柱。限制每天摄入2300毫克或更少的盐。