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先要了解维生素D的重要性，了解维生素D对人体的影响；然后多吃富含维D的食物，服用维D补充剂；在做好防晒的情况下多晒太阳，晒太阳前不要洗澡，也不要隔着玻璃晒，每次晒二十分钟左右即可。
时长：00:00
时间：2022-08-20 17:31:29
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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