怎样合理安排时间

打开【设置】，点击【屏幕使用时间】-【打开屏幕使用时间】-【继续】-【这是我的iPad】-【停用时间】，在【自定每日时长】中设定开始和结束时间即可。

打开【设置】-【通用】-【关于本机】，找到序列号【拷贝】，进入苹果浏览器，输入苹果官网网址并进入，选中的【更多】，选择【技术支持】，轻点技术支持的搜索框，点击【保修状态】，粘贴序列号及输入代码后，点击【继续】即可查看到苹果手机的激活时间。

1、打开设置，选择通用。2、找到【关于本机】，记录本机序列号，打开【Apple支持】。3、点击搜索，输入【保修状态】，然后点击进入【查询保障状态】【查找序列号】。4、输入序列号，输入完成后查看保修时间，将这个日期减一年就是本机的激活时间。

打开手机【设置】，选择【通用】，轻点【关于本机】，拷贝序列号，然后打开【微信】，进入【苹果查询助手】公众号，将序列号发送出去，点击【首次激活日期查询】，选择【查询】即可。

按生物钟规律来合理安排运动时间对健康更为有利。根据运动生理学的研究，人体活动受生物钟控制。早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出百分之五十，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，而心跳频率和血压上升。晚上运动有助于睡眠，但必须在睡前3到4小时进行。强度不宜过大，否则反而导致失眠。