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每100克南瓜碳水化合物含量大约为5克，也就是说南瓜的碳水化合物为5%左右，根据南瓜的碳水化合物，南瓜可以充当主食。南瓜含有一定量的不溶性膳食纤维，与其它主食相比，它更加适合三高人群，在南瓜中还有一种可溶性膳食纤维，它就是果胶，它的最高含量能达到2.02%，一般存在于绿皮南瓜。正以为它的含量高，能够增加饱腹感，还能促消化和预防便秘，能吸附胆固醇以及有毒金属物质，可以将其排出体外。
时长：00:00
时间：2022-06-28 01:02:48
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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