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跑步前吃早餐，会加重肠胃负担，易导致胃下垂，而且吃完早餐后运动，血液会重新分布，影响食物的消化，在跑步之前喝一杯开水，但不要吃早餐，跑步后20至30分钟左右吃早餐比较好。跑步是指陆生动物使用足部移动，也可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械，无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。
时长：00:00
时间：2022-07-30 00:02:06
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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