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高强度运动可在饭后两小时进行。中度运动可以安排在饭后一小时进行。轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。因为人体在下午4点到7点之间，体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，傍晚锻炼最好，但要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
时长：00:00
时间：2022-06-28 00:55:08
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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