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1、肌肉训练是指通过一系列的运动锻炼身体某一部分的肌肉层组织，达到健身的目的。2、肌肉训练包括腹肌、肱二头肌等训练项目。3、肌肉训练具有优美体型、强心健脾等作用。4、肌肉训练必须掌握一定的方法，注意锻炼强度。
时长：00:00
时间：2022-06-28 02:06:09
来源：好二三四
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在PS文档中新建图层，选择【椭圆选框工具】，按住Shift拖动鼠标画出正圆，鼠标右键单击选择【描边】，设置好描边参数后【确定】，最后取消选区即可。或者新建图层后选择【椭圆工具】，设置好椭圆工具各项参数后，按住Shift拖动鼠标画出圆圈。
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