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冥想

  • 在不疲倦的时候怎么入睡

    把环境调整成适合睡觉的状态，室温不要太低，拉上窗帘关掉灯，床要舒服，选自己舒服的睡姿；用冥想来让身心放松；找不感兴趣的事做，不感兴趣，很容易就会犯困；适量的运动可以提高夜晚睡眠质量；睡前不要吃能让大脑兴奋的食物。

    运动 冥想 入睡

    发布时间：2020-06-09

  • 如何做好怀孕的心理准备

    怀孕对于一个家庭来说是里程碑一般的事情，先要跟爱人讨论两个人对于怀孕的观点是否一致；做好预算，调理身体，为宝宝的到来在健康方面做好准备；做好心理准备，和已经有过生养经历的朋友们交流一下，以免过于紧张和害怕。

    锻炼 怀孕 冥想

    发布时间：2020-06-09
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