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失眠

  • 失眠了怎么办

    很多时候失眠就是因为本身心境情绪太大导致，要维持平常心态进入睡眠；可以通过借用轻缓的音乐促进睡眠；还可以食用一些改善失眠食品，比如猪蹄和莴笋等。

    失眠 睡眠 质量

    发布时间：2021-01-19

  • 失眠了如何快速入睡

    首先你需要放松自己，深呼吸，不要胡思乱想，也可以到客厅或其他的房间走动走动，使自己更放松，还可以喝一杯牛奶，看一些自己平时不喜欢看的书，也可以帮助你更快的入睡。

    失眠 快速入睡 深呼吸

    发布时间：2020-06-09
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