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1、习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。2、一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。 3、做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。4、必须戒绝醇酒和女人。5、播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。
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扫尘，将房屋打扫干净并进行装饰，意思是把一切穷运、晦气统统扫出门；贴春联，是辞旧迎新，增加喜庆的节日气氛；守岁，吃团圆年夜饭，一起迎接新一年的到来；放鞭炮，预示新的一年有好兆头；拜年，走亲访友，相互拜年，增进感情。
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首先要从让你的思维重获自由开始，转移自己的精力，花时间去养成新的习惯，无法摆脱时，把对某件事的迷恋转化为积极的事情，被限制了就要想办法戒掉，给自己时间去享受其他美好的事情。
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先根据自己的饮食习惯，找出规律，然后将垃圾食品换成健康零食；培养健康的饮食习惯，除了正餐，其他时间想吃零食时可以做其他事情来转移注意力；不让自己的生活过于空闲，多一点社交和运动，不让自己觉得无聊。
