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瘦腿运动一:踢毽子踢毽子的主要作用是瘦腿。踢毽子时，腿、脚、腰、臀、膝、踝等部位得到充分锻炼，可加速血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动后要按摩腿部，揉捏硬
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怎么瘦大腿这事让不少女孩子觉得太难。因为女性特殊的生理原因，下半身容易积累脂肪，导致大腿部位的赘肉也越来越多。想要瘦大腿，一定要做的8件事，做好这几件事，让你甩
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有过减肥经历的人都知道，减肥最难减的部位就是大腿，很多人腰腹部瘦了，腿部依旧还是“大象腿”，很难减下来。主要是因为在运动减肥的时候，很少会运动到大腿，所以想要减
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做什么运动可以瘦大腿，最快的时间腿部的肉比较多，做什么运动才能减下去?问:腿部的肉比较多,做什么运动才能减下去?跑步可以瘦小腿大腿吗?什么运动可以让女生的大腿变
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只要出现在日本综艺里，日本人对着镜头叽里呱啦说一堆，就是真正的减肥大法。减肥的关键在于热量控制，而这个方法，就是直接打开三峡大坝吃。而且这个法子，别看吃得猛，但
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1、高抬腿运动瘦腿高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动
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爱美人士都希望能够拥有苗条的身材，但是也有一些人会出现上半身比较瘦，但是下半身却异常肥胖的情况，比如大腿很胖，屁股也同样很胖，就应该选择正确的方式来达到快速减屁
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学生党|一个月大象腿瘦成筷子腿，不看就是你的损失啦！仙女们下课的时候不要只顾着玩，高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪，身体站直，然后单腿轮换做抬
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可以，在开始蹲马步之前最好是先进行一些热身运动，适当拉伸，活动活动筋骨，以免强度过大发生腿部抽筋、伤到膝盖等情况。在蹲马步的时候需要绷紧全身，将重心降低，转移到腰部。腰部和腿部用力，坚持一段时间后能感到腿部发颤发热，这样脂肪就被燃烧，消耗了能量，从而使大腿肌肉更加紧实，可以达到减掉多余的赘肉的效果。
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