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一、太极健身与太极养生练太极拳要达到真正养生的目的，需要练出身体内在的东西而不是侧重外在练习。为此习练者要加强养生理论的学习；加强太极拳养生功的练习；注重在明师
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示
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而健身是一项自律性比较高的人才能坚持下来的事情。健身毅力不够，总是想要放弃怎么办？几个方法让你保持足够的耐性，坚持下去！刚开始运动的时候，你的运动能力是比较差的
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而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车，跑得或者蹬得满身大汗才过瘾，这些人很少有做力量训练的，但他们的身体素质丝毫都不亚
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你是否经常因为工作忙碌到很晚，只有等到下了班，才有时间去健身房锻炼，而健身后发现已经是9点多10点了，而你又想吃东西，却又怕吃多白练，害怕发胖？看到这里，我们至
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为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的长假，我们在搜集了最时尚的健身咨询和请教了健身专家之后，为你制订一个健康轻松的健身减肥计划，一贯紧张工作的你不
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67149;机的时刻，假如仅仅是减肥为目标，那么跑步机的功效并不是是越多越好。对于购机只是为了减肥者的同伙而言，一般具有什么样功效的跑步机才是最合适本身的呢？我
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那提臀运动怎么做，可以达到性感的曲线美呢？很多女性因为工作原因没有时间去健身房，那有哪些提臀动作可以在家完成呢？经过很多健身达人的证实，高抬腿动作可以有效的达到
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快速锻炼肌肉的五种方法同时可以锻炼全身的肌肉群，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。以上的五种运动方法就是可以快速锻炼肌肉的方法，不过不管是什么样的运动方法，只要是对
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瑜伽、有氧运动和力量练习的功效分析：瑜伽没有有氧运动的高强度冲击，也不会让人产生力量练习中的窒息和力竭感，所以，在与有氧运动和力量练习配合时，它更类似于理疗的调
健康
