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肌肉拉伸运动

  • 肌肉拉伸运动怎么做 可以做哪些部位

    ​1、小腿拉伸。双手撑墙，一条腿弯曲，另一条腿后蹬绷直，保持后脚跟着地，体会小腿肌肉被拉伸的感觉，保持15秒左右，换腿重复。2、髋部拉伸。用左肘将右膝盖向自己身体左侧压，体会右大腿外侧肌肉被拉伸的感觉，同时腰向右边扭，体会左侧腰部肌肉被拉伸的感觉。保持15秒左右，换另一侧重复前面的动作。

    肌肉拉伸运动

    发布时间：2022-08-06
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