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低位眼镜蛇式
  • 低位眼镜蛇式动作的要领是什么

    保持姿势时,弯曲手肘,双肩向后展开,保持身体放松;保持姿势时,将肋骨腔向前向上推送,以加大脊柱的伸展;肚脐应尽量贴地,以增加下背部的伸展,同时也防止身体抬得太高而拉伤背肌。

    低位眼镜蛇式

    发布时间:2022-08-06
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