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  • 孕期要及时补锌,含锌高的食物有哪些

    1、牡蛎:孕妇在日常饮食中可以吃燕麦牡蛎粥,因为燕麦和牡蛎含有锌,可以有效补充营养。2、瘦肉:瘦肉不仅富含脂肪、蛋白质和微量元素,还富含锌。3、坚果:杏仁是补锌的最佳食物,营养比例均衡,最适合孕妇食用。4、香菇:香菇的营养非常丰富,而且味道鲜美。香菇富含的锌元素是很高的,是孕妇补锌的很好食材。

    食物

    发布时间:2022-08-08
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