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由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体
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在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。也就是说，相同运动时间内，无氧运动消耗的热量比有氧运动更多。有氧运动能够燃烧脂肪供能，而无氧运动则主要消
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所以，对于想要减肥的人来说做有氧运动更好。如果身体的一般状况允许的话，或者既想减肥又塑形的人群，推荐有氧运动与无氧运动相结合锻炼。比如，在有氧运动之前，先进行1
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很多人希望能够在家里直接进行有氧运动，而很多有氧运动都是需要在室外进行的。那今天我们就一起来探讨一下适合在家里做的有氧运动有哪些吧！有哪些有氧运动适合在家做。跑
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大家都知道晚上运动一定要在睡前两小时进行，而这么晚出有氧运动就不好做，只能选择无氧运动，那么晚上无氧运动是否会影响你的健康呢？无氧运动的最大特征是，运动时氧气的
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大多数的运动都可以使男生变得更强壮，当然也要科学地有针对的运动才能使人变得想到达到的强壮，不同的运动，对身体有不同的训练效果。比如跑步可以提高肺活量，可以减脂，
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长久以来，关于有氧运动和无氧运动，哪个对减肥更有益，大家说法不一。有氧运动减肥，效果是最好的，到底什么是有氧运动呢?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的
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有氧运动主要在运动过程中消耗，所以运动时的减脂效果会比无氧运动要好；而无氧运动在运动结束后还会持续消耗能量，也就是说无氧运动在我们不运动的时候还会持续减少身体中
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是有氧运动还是无氧运动更适合瘦身？很多人想要减肥，于是开始加强运动，但往往对有氧运动和无氧运动的效果并不是很清楚，不知道应该选择哪种运动方式来达到最佳瘦身效果。
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那么，每天有氧一小时为什么不瘦？1、每天有氧一小时为什么不瘦2、减肥先做有氧还是无氧每天有氧一小时为什么不瘦而有氧一小时只是起到消耗热量的作用，如果在有氧运动的
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